ryba mintaj

" jak jesz mintaja to daj źrodło tłuszczu " Czyli? I jaki skład energertyczny mają takie ryby? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-09-19 21:25:15 Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-09-19 21:25:53 Czyli chodzi o to że mintaj jest bardzo chudą rybą i żeby wyrównać różnicę między nim a np łososiem.

Mintaj to tlusta ryba? Jaka rybe nalepiej spozywac i czy moze byc mrozona( oprocz lososia). I ile min gram bialka w kazdym posilku powinno sie znajdowac? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-10-01 11:04:47

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ef22541234142c5b99601af8a048adf.jpg Zmieniony przez - aholka w dniu 2013-05-28 14:46:22 miska z dzisiaj mintaj dziwny jakiś, gdyby to nie była ryba to bym powiedziała że "żylasty" coś z nim było nie tak :-/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2aff9bbb3eb14371b6819687a1271368.png Zmieniony przez - aholka w dniu 2013-05-28 [...]

a ja wyskoczyłam po rybę.. miał być mintaj, jest dorsz, ale z przykrością stwierdzam, że to jakaś oszukana ryba.. przerośnięta?

ryba nie z puszki ok mintaj morszczuk dorsz dorzuć 200 na poczatek i obserwuj

ojj nie mintaj nie jadlam kiedys i nie wchodzil.. przed chwila sole zakupilam na jutro, cena tez spoko i smaczna jest ryba ***DZIEŃ 22*** 2 x cytolean (myslalam ze pojde na trening dzis, ale jednak nie zdazylam wiec bez SP250) I omlet2+1+50g owsa II baton matrix III z kolega poszlam na obiad piers z kurczaka grillowana+warzywa gotowane [...]

[...] może być, nawet i mrożony, jednak wybieraj tego z wolnego połowu złowionego gdzieś tam w oceania na haki i sieci. również mintaj będzie dobrą alternatywą, w miarę tania ryba, a nie grzeszy zawartością epa i dha :-) możesz też pomyśleć o dodatku siemienia lnianego w zmielonej formie. krewetki też są w miarę bogate w o3 no ale to już trzeba [...]

[...] 30 g oleju lnianego/oliwy z oliwek warzywa POSIŁEK III taki sam jak poprzedni TRENING Przed nim beta-alanina, kawa i arginina Po nim 40 g: odżywka białkowa POSIŁEK IV 30 g kaszy ryba - tuńczyk czasem łosoś, mintaj albo pierś z indyka 30 g fistaszków POSIŁEK V Twaróg pełnotłusty 40 gram migdałów POSIŁEK VI 40 g odżywki białkowej +40 g migdałów

[...] zamian więcej makreli na kolację i jajo więcej w śniadaniu. Karkówkę jak zamienisz na trochę chudsze mięso,to znowu zyskasz tłuszcze :-) w 2gim posiłku Ci białka brakuje. A ryba nie każda jest tłusta, np dorsz, flądra, halibut,mintaj, pstrąg są dość chude. A jogurt chyba nie za bardzo Ci wolno jak ww tylko z warzyw? :-? Zmieniony przez - lorane [...]

[...] z warzywami na patelnie ale robione na parze.. -Oliwa z oliwek 10ml 0gB 10gT 0gW 88Kcal 26gB 12gT 26gW 315Kcal 4 Posiłek ziemniaki /będę robił czasem i brązowy, kasze itd. ryba np mintaj 42gB 13gT 77gW 591Kcal 5 Posiłek -2x pełnoziarnisty 120g 8gB 2gT 57gW 284Kcal -Twaróg półtłusty 100g 19gB 5gT 4gW 133Kcal warzywa -Oliwa 10ml 0gB 10gT 0gW [...]

[...] owsiane itp." Owsiane z rana zawsze były, w sumie to mogę dodać kaszę jakąś zamiast ryżu, tzn. jakos na zmiane stosowac ryz/kasze. "podobnie jak piers czy ryba, ktorych nie widzie u Ciebie." W sumie ryby (np.panga, mintaj) także jadam bo lubię, tylko ja z reguły nie mam czasu na przyrządzanie posiłków i takie ich [...]

Ryby możesz kupićmrożone typu mintaj itd ... PANGI bym raczej nie polecał.. Warzywa są konieczne, kupuj mrożone w sklepach i szamaj.. przyzwyczaisz się 'Nie wyobrażam sobie zjedzenia warzyw w z rybą' Radził bym sobie zacząć wyobrażać nawet owsianke z wodą :D ( ehh stare czasy )

[...] owsiane 50g jaja kurze 2 cale jajka plus 3 same bialka jabłko 200g porcja warzyw* 2) II ŚNIADANIE makaron durum 100g mieso/ryby orzechy włoskie porcja warzyw* 3) OBIAD ryba świeża (mintaj/morszczuk/dorsz) ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 15g porcja warzyw 4) POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY ryż brązowy 100g pierś z kurczaka oliwa z oliwek 20g [...]

na moje to na zdejeciu orpcz parabolicznego i burakow, ryba w jakiejs panierce..(panga?, mintaj)?

[...] Z suplementacji dochodzi omega 3, bcaa, keratyna Oczywiście nie zawsze to co podałem w planie, bo np. zamiast sałatki szwedzkiej jest marchew z por itp. Zamiast fileta ryba ~ morszczuk/mintaj Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-06-26 18:31:52 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-06-26 18:37:42 Zmieniony przez - [...]

dlaczego chude mięso po treningu odpada? bo nie doczytałem może? zamiast mięsa ewentualnie ryba dorsz mintaj czy panga.....lub np bialko jaj ale to marnotrastwo zawsze jeszcze zostaje kupno białka

dokladnie ja po laktozie wygladalbym jak balon ale nie jestem Ekto tylko bardziej endo.ale tego mleka troche duzo.nie masz problemow zoladkowych??ja wybralbym jakies inne zrodle bialka bo ty masz chyba z 80% z mleka i jego przetworow. Co z tunczykiem, kurczakiem, jajami, lub inna ryba makrela panga mintaj?? pozdrawiam

Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Ryż Preparowany 100g b.8,5g. w.85g. T.1.6 Kcal 380 2 Jajka Kurze (całe) kcal 300 b 25g t 21g w. 2g Mleko 200ml b.6,4 w.9.4 T.4g. kcal 102 2 Bułki ziarniste z szynka i warzywami ( 1 pomidor i 1 ogórek ) OGRANICZ DO 1 ZRODLA WW DAJ WIEKSZA ILOSC RYZU. OGOLTNIE TO OK. 2 Posiłek o godz. 7.00 Płatki owsiane100g B.11.9 [...]

[...] gdy patrzymy na ilość białka? Gdy miałbym odstawić mleko w czasie porannego śniadanie to zastąpię je na pewno zwykłą herbatą ;/ Przed treningiem pierś lub inne mięso, po nim ryba zazwyczaj mintaj. Wyciskanie robię dopiero 2 tydzień, wydaje mi się że lekko klatka piersiowa stwardniała ale zobaczymy pod koniec fbw czyli ok 13 lutego (ostatni [...]

[...] (jeszcze nie wiem jakie, ale ok. 200g) 4. posiłek: ser twarogowy chudy - 100g Wychodzi mi troszkę mało węglowodanów (ok. 68g), ale myślę, że uzupełnię to jakimiś sałatkami lub surówkami. Drugi posiłek będzie napewno ulegał zmianom, ale zawsze będzie tam ryba (morszczuk, śledź). I to chyba jak na razie na tyle :) Czekam na jakieś komentarze.